Anda sedang mempunyai keinginan agar paha dan betis Anda bisa terlihat langsing dan ramping ?? jika memang benar Anda ingin mempunyai paha dan betis yang langsing, maka tidak ada salahnya Anda baca artikel
Cara Mengecilkan Paha dan Betis ini.
Untuk mengecilkan paha dan betis sendiri bisa menggunakan beberapa cara, diantaranya dengan berolahraga, pola makan yang sehat, dan lainnya. Dan kali ini www.mestiqui.com akan memberikan beberapa cara yang cukup ampuh dari sumber.
Semoga dengan Anda menerapkan cara dibawah ini, paha dan betis Anda akan menjadi langsing dan ramping, dan berikut inilah
Cara Mengecilkan Paha dan Betis.
Cara Mengecilkan Paha dan Betis
1. # Pola Makan Yang Sehat
- Kurangi jenis makanan yang mengandung lemak dan kalori.
- Konsumsi kacang-kacangan, karena kacang baik untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh, bukan hanya itu, kacang juga menhindarkan kita dari serangan kanker.
- Perbanyaklah konsumsi makanan yang mengadung vitamin tinggi, protein, kalsium, serat, dan juga makanan yang rendah lemak.
- Mengkonsumsi teh hijau dengan rutin, funsinya untuk membakar lemak dalam paha dan betis.
- Perbanyak Konsumsi air putih, untuk menjaga agar metabolisme tubuh tetap stabil.
- Kurangilah makan makanan yang mengandung gula yang tinggi, karena bisa menimbulkan lemak.
- Jangan menggunakan minyak goreng yang banyak mengandung lemak jenuh, ganti minyak goreng yang terbuat dari kacang tanah, jagung, dan lainnya. Harganya lebih mahal sedikit dari minyak biasa
2. # Berolahraga
- Berjalan kaki minmal 20 / 30 menit perhari, lakukan di sore atau pagi hari. Dengan berjalan kaki ini, bisa membakar lemak yang ada di paha dan betis.
- Berbaring dilantai / tikar dengan mengangkat kedua kaki, Anda angkat kedua kaki sekitar 15 - 20 cm dari permukaan lantai. Hitung sampai 8 lalu ulangi sampai 2 kali, cara ini berfunsi membuat paha Anda kencang.
- Usahakan luangkan waktu untuk ikut Jogging, lari kecil, atau olahraga lainnya yang berfungsi membakar lemak.
- Anda berdiri dengan badan tegak dan kaki sejajar, regangkan lengan dan bungkukan badan sampai tangan Anda menyentuh jari kaki.
Itulah beberapa tips Cara Mengecilkan Paha dan Betis, semoga tips diatas bisa bermanfaat bagi Anda untuk mengeceilkan paha dan betis.