Bulan Ramadan adalah saat-saat umat muslim melakukan ibadah puasa. Masalah yang sering dialami selama bulan puasa tentunya adalah bau mulut. Berikut Mestiqui.Com akan memberikan tips Cara Ampuh menCegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan.
 |
| bau mulut yang sangat mengganggu saat menjalankan ibadah puasa ramadhan |
Berpuasa dan munculnya bau mulut (atau nafas berbau) berkaitan erat; dan kebanyakan disebabkan oleh keringnya mulut selama berpuasa. Tanpa makanan dan air, kelenjar ludah tidak memproduksi air liur dalam jumlah cukup yang dapat menjaga nafas tetap segar. Bau nafas adalah hal yang sebenarnya normal bagi seseorang yang berpuasa. Namun, meski sedang dalam keadaaan melakukan ibadah suci, bukan berarti kita bisa mengabaikan kebersihan tubuh begitu saja, termasuk di antaranya kebersihan mulut. Nabi Muhammad SAW memerintahkan kita untuk selalu menjaga kebersihan mulut saat berpuasa, dan mencontohkan penggunaan siwak secara rutin saat berpuasa.
Tips Bagaimana Cara Mencegah Bau Mulut yang tak Sedap Saat berPuasa Ramadhan
- Gosok gigi sehabis makan sahur dan berbuka puasa. Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, juga dapat
mengurangi bau mulut saat puasa. Hal ini bertujuan untuk membersihkan
mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak
sedap.
- Untuk hasil yang maksimal gunakan obat kumur (Mouthwash) sehabis menggosok gigi.
- Jangan lupa minum air putih 8-10 gelas ketika sahur dan berbuka, dapat membantu
cegah bau mulut disiang hari. Air putih berkhasiat meningkatkan
produksi saliva (air liur), sehingga mulut terjaga kebersihannya.
- Selain minum air putih, minum teh hijau
tanpa gula ketika berbuka dan makan sahur juga akan membantu mengatasi
aroma bau mulut tidak sedap. Hal ini karena teh hijau mengandung zat
polyphenol yang dapat membantu membunuh bakteri pada mulut dan saluran
pernafasan. Fungsi lain dari mengonsumsi teh hijau yaitu mengurangi
peradangan pada rongga mulut dan mengatasi gangguan pernapasan yang
disebabkan oleh asap rokok.
- Tidak mengkonsumsi makanan yang lengket seperti cokelat,es
krim,biskuit,dan kue basah lainnya. Makanan lengket ini akan lebih sulit
untuk dibersihkan, ditambah akan menempel pada gigi dalam waktu lama
sehingga menyebabkan bau mulut
- Hindari rokok saat sahur ataupun berbuka puasa.
Tidak merokok juga berkonstribusi besar pada pengurangan bau mulut pada
siang hari bulan puasa.
- Gunakan dental floss (benang gigi) untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau doleh sikat gigi.
- Hindari tidur yang terlalu lama karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.
- Berolahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka puasa
juga bermanfaat. Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh
termasuk penyebab bau pada mulut.
Demikianlah beberapa tips Cara Ampuh Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan
yang mungkin dapat teman2 lakukan untuk mengatasi bau mulut saat puasa di bulan suci Ramadhan ini. Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan tanpa Bau Mulut.